Energie tanken

Kennst du das: Du bist müde, geschafft, ausgelaugt - nichts geht mehr? Du willst einfach nur schlafen? Der Urlaub schreit nach dir und er ist doch noch so fern?

Ist deine Antwort ein deutliches "JA!", dann muss ich dir mitteilen, dass dein Energie-Status wohl gerade dabei ist, die 0 % Marke zu erreichen. Wie schön wäre es, hätten wir eine Energie-Tankstelle?

"Einmal aufladen bitte!" und weiter geht die Fahrt durchs Leben.

Aber Moment mal - diese Tankstelle gibt es ja. DU bist die Tankstelle deiner Energie. wenn man so will, bist DU deine eigene Zapfsäule! Puhhh... Glück gehabt - stimmts? Wie, du weißt nicht, wie du den Ladevorgang aktivierst? Macht nichts, deswegen liest du ja gerade meinen Blog. Heute verrate ich dir ein paar tolle und einfach umsetzbare "Energie-Auflade-Möglichkeiten". 

1. Das Wichtigste um ausreichend Energie zu tanken, sind Ruhephasen. Gönne deinem Körper ausreichend erholsamen Schlaf (siehe dazu meinen Blog "Eule oder Lerche"). Nachts ist der Energie- "Ladevorgang" am aktivsten. Dadurch bestimmt sich auch deine Fitness für den nächsten Tag.
2. Starte voller Elan in den Morgen. Verbringe Zeit an der frischen Luft, sei es beim Joggen oder bei einem Spaziergang, mach ein paar Hampelmänner, strecke und recke dich, erwecke dich und deinen Körper.
3. Bemerkst du ein Energie-Tief am Arbeitsplatz, dann verlasse deinen Platz, gehe eventuell auf die Toilette (wenn du nicht gesehen werden möchtest), mach ein paar Übungen: strecke dich gen Himmel und beuge anschließend deinen Rücken Wirbel für Wirbel und versuche den Boden mit den Fingerspitzen zu berühren, atme dabei tief ein und aus, richte dich Wirbel für Wirbel auf und hüpfe auf und ab. Bestenfalls machst du ein kurzes Päuschen im Freien!
4. Mutter Natur hat viele tolle Kräuter für uns, die unseren Energielevel wieder auf sein Maximum bringen, wie zum Beispiel Ingwer, oder Pfefferminze nach dem Essen. Auch in Tee-Form können so manche Kräuter eine wahre Wohltat für unseren Energiestatus sein.
5. Wie du weißt, mache ich Yoga und QiGong um Körper, Geist und Selle Gutes zu tun. Diese beiden Energiebringer lege ich auch dir wärmstens ans Herz (bist du auf der Suche nach Kursen, dann melde dich gerne, ich kann dir tolle QiGong und Yogalehrer in der Umgebung empfehlen). 
6. Lache! Ja, nur ein Wort! Lache und dein Energielevel wird augenblicklich in die Höhe schnellen. Was dir das Lachen sonst noch bringt, lies gerne in meinem Blog "Bitte Lächeln!". 
7. Verplane nicht jede Minute! Erlaube dir einfach mal planlos zu sein und mache wonach dir ist, - Und ja, auch darüber habe ich bereits einen Blog verfasst: "Planen oder doch nicht planen", schnupper mal rein, wenn du Lust hast.
8. Vermeide Zucker, der ist nämlich ein wahrer Energieräuber. Ich weiß, dass ist leichter gesagt als getan, aber schon der Verzicht auf Zucker im Kaffee kann der erste Schritt zur Besserung sein.
9. Triff dich mit Freunden. Quatschen. Lachen und von den "guten alten Zeiten" reden ist herrlich und tut der Seele gut. Leider vernachlässigen wird im Alltagstrott viel zu oft unsere Freunde. Da nehm ich mich gleich selbst an der Nase, denn in dieser Hinsicht muss auch ich mich eindeutig bessern. :)
10. Zu guter Letzt: Schalte mal ab und lass die Seele baumeln. Nimm dir ein, zwei Abende in der Woche und gönne dir eine Auszeit für dich, sei es für einen schönen Spaziergang oder ein tolles Schaumbad. Auch eine Behandlung in der Praxis zur Harmonie wäre ein ganz heißer Tipp für dich zum Entspannen und verwöhnen lassen. :) 

Mit diesen 10 Tipps ist ein konstant hoher Energielevel gesichert, also leg los und starte den Ladevorgang. Denn mit einem gefüllten Energiespeicher geht's dir gut und du meisterst jeden Tag mit links!

 In diesem Sinne

alles Liebe

eure Jacqueline