Stressbewältigung

Leider höre ich heutzutage immer öfter, wie gestresst die Menschen sind. Eine Klienten erzählte mir, sie habe am Tag keine 15 Minuten Zeit für sich selbst. Ich war geschockt. 15 Minuten täglich für sich selbst, sollte wirklich für jeden machbar sein. Was sind schon 15 Minuten?

 

Ich bin dem Thema "Stress" auf den Grund gegangen, ist dieses Thema doch gerade allgegenwärtig, und, wie ich finde, für niemanden gut. Beruflich sowie privat sollte man negativen Stress vermeiden, schließlich wissen wir, dass Stress einer der häufigsten Krankheitsauslöser sein kann. 

 

Wie entsteht Stress?

Meiner Meinung nach entsteht Stress immer dann, wenn wir einer unangenehmen oder sogar bedrohlichen Situation ausgesetzt sind. Dabei sind vor allem unsere eigenen Gedanken und Bewertungen ausschlaggebend. Diese wiederum sind abhängig von unseren Erfahrungen und Geschehnissen in der Vergangenheit - Mustern, die wir uns schon in früheren Zeiten angeeignet haben. 

Lange Rede, kurzer Sinn - Stress wird nicht nur durch äußere Reize verursacht, sondern vor allem durch unsere persönliche Einstellung gegenüber verschiedensten Situationen.

 

Unser neues Lieblingswort, sollte von nun an "Stressbewältigung" lauten! :) Sollte zukünftig eine deiner Meinung nach "Stresssituation" im Anmarsch sein, werde dir dessen bewusst. Atme tief ein und aus, betrachte sie neutral und erinnere dich daran, dass deine Gedankenmuster und deine Vergangenheit dich glauben lassen, dass diese Situation stressig ist. Du kannst das aber in vielen Fällen ändern. Denke positiv, nimm die Herausforderung an und sieh Sie als Chance, mit Dankbarkeit und Wertschätzung kannst du vielen "Stresssituationen" ganz gut entgegenwirken. Versuche den Auslöser zu finden, indem du stressige Momente notierst und dir nach ein paar Tagen deine Notizen durchschaust. Hast du vielleicht zu viele Termine, sei es beruflich oder privat? Hier könnte ein richtiges Zeitmanagement hilfreich sein. 

 

Ich bin mir sicher, wenn du bewusst darauf achtest, wirst du ganz schnell Lösungen für deine "Stresssituationen" finden. Natürlich bin ich gerne für dich da, um mit dir bewusst mehr Anti-Stress-Momente in deinem Leben zu kreieren. 

 

Einen stressfreien und gelassenen Alltag - das wünsche ich dir.

Finde dein persönliches Stressbewältigungsprogramm!

 

In diesem Sinne

alles Liebe

eure Jacqueline