Die Sommermonate stehen in den Startlöchern. Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich von ihrer schönsten Seite und das relaxen im Garten auf der gemütlichen Sonnenliege kann in Angriff genommen werden. In dieser Jahreszeit ist auch unsere stetig wachsende gute Laune spürbar. Warum das so ist? Die Gründe dafür sind die Sonne, die Helligkeit, und die frische Luft, an der wir uns jetzt vermehrt aufhalten. All das sind kleine wohltuende Boten für unseren Körper, unseren Geist und unserer Seele. Vor allem das Sonnenlicht tut uns besonders gut. Bestimmt hast du schon von Vitamin D gehört! Vitamin D ist der Stoff, den unser Körper bildet, sobald wir in die Sonne gehen. Es unterstützt unseren Stoffwechsel und trägt zu Stärkung unserer Knochen bei.
Folgen von Vitamin D-Mangel können sein:
- Schwindel
- Antriebslosigkeit
- Kopfschmerzen
- Muskelkrämpfe
- Gelenksschmerzen
- vermehrte Knochenbrüche
Um diesen Mangelerscheinungen vorzubeugen, brauchen wir nur in die Sonne zu gehen. Ist doch spitze, nicht wahr? Ich rede hier von kontrolliertem Sonnenbaden und nicht von stundenlagem "Bruzeln" in der Sonne! Ein Sonnenbrand ist ganz und gar nicht gut für unseren Körper. Aber täglich ein paar Mal ohne Sonnencreme in die Sonne zu gehen, um Vitamin D zu tanken, ist absolut ok und von unserem Körper erwünscht. In den sonnenarmen Monaten können wir uns mit Vitamin D-Kapseln helfen, am besten lässt du dir aber vorab deinen Vitamin D-Status von deinem Hausarzt testen.
Bewegung an der frischen Luft, Sonne tanken, die Jahreszeit genießen - ganz einfache Dinge, die jeder von uns im Handumdrehen machen kann, und die uns gut tun. Endlich ist sie da, die lang ersehnte sonnige Jahreszeit. Ich wünsche dir einen angenehmen, sonnigen Sommer. Viel Spaß beim Vitamin D tanken und denke daran, bewusst in die Sonne zu gehen. Lass die Sonne auf deine Haut und direkt in dein Herz. Die wohlige Wärme ist dann nicht nur im Herzen sondern auch in deiner Seele zu spüren und eines ist ganz klar, dein Körper wird's dir danken.
In diesem Sinne
alles Liebe
eure Jacqueline
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