Volkskrankheit Nummer 1 - Rückenschmerzen

Kennst du das?

• du wirst wach, willst dich an deinen Bettrand setzen und siehe da, da spießt es im Rücken.
• Nur schnell mal etwas vom Boden aufheben und zack, da brennt es schon wieder.
• Du bewegst deinen Kopf nach links, bewegst ihn nach rechts, eine ganz normale Bewegung, aber... Oh nein... da zwickt es, als wäre irgendwo eine Sperre im Nacken.

Du weißt wovon ich hier schreibe, Volkskrankheit Nummer 1 - Rückenschmerzen, Verspannungen, Nackenbeschwerden.

Was wenn ich dir nun sage, dass 97% aller Verspannungen und Rückenschmerzen ohne Operationen oder Infusionen gelöst werden können? Bist du interessiert? Jaaaa? Gut, dann lies weiter...

 

Der/Die Eine oder Andere wird jetzt vielleicht die Augen verdrehen, aber ganz ehrlich, ich möchte euch etwas Wissenswertes mit auf den Weg geben. Alle diese An- und Verspannungen ergeben sich aus den persönlichen Lebensumständen, und können somit behandelt werden. Man liest und hört es mittlerweile überall, und Leute, es ist wahr: Bist du oft gestresst, verspürst Wut, Zorn, Hass, Aggressionen, hast Angst? All diese negativen Gefühle wirken sich selbstverständlich auch negativ auf deinen Körper aus. Schmerzen im Allgemeinen sind kein dauerhafter Zustand, den du hinnehmen musst. Mach was für dich, tu dir selber Gutes.

WIE willst du wissen? Das ist wirklich ganz einfach.

Betrachte deinen Körper gesamtheitlich, dazu gehört dein Körper, dein Geist und deine Seele.

Diese 3 Säulen bilden deinen Gesundheitszustand.

Easy, oder??? Nööööö... Na gut, dann lies noch ein bisschen weiter :)

Aus ganzheitlicher Sicht besteht jeder Mensch aus Körper, Geist und Seele und nur wenn all diese Bereiche intakt sind und harmonisch ineinander greifen, kann Gesundheit entstehen. Umgekehrt betrachtet heißt das nun, dass jede körperliche Krankheut auch einen seelischen und einen geistigen Aspekt hat, den es in der ganzheitlichen Therapie zu beachten gibt. Wirklich spannend finde ich auch die Tatsache wie unsere einzelnen Wirbeln, mit dem Rest unseres Körpers zusammen spielen. In dem Bild "Wirbeltherapie nach Dorn" kannst du dir mal genau anschauen, wie was zusammen hängt und ich bin mir sicher, du wirst den ein oder anderen AHA - Moment erleben.

Eigentlich wissen wir alle, dass die Energie und Kraft, die wir tagtäglich aufbringen, wieder zu uns zurück kommen sollte. Daher ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, sein eigenes System wieder aufzuladen.

 

So und nun zum Wesentlichen, nämlich meine eigens für dich zusammen gestellte

"Verwöhn dich selbst" - Liste!

1. Nimm dir Zeit für dich selbst und mache das, wonach dir gerade der Sinn steht: malen, spazieren, lesen, mit deinem Lieblingsmenschen quatschen... - dir fällt bestimmt etwas ein, das dir Spaß macht.
2. Gönne dir und deinem Körper konsequent bewusste Bewegungseinheiten (Rückenschule, Yoga, QiGong, Pilates etc.)
3. Baue angestaute negative Energie ab. Finde dein Lass-los-Ventil :) Sei kreativ
4. Trinke viel! Flüssigkeit "schmiert" deinen Körper und ist daher auch wichtig für deine Bandscheiben.
5. Verwende eine Infrarotlampe (meiner Meinung nach das "Nummer 1 Hilfsmittel" bei Verspannungen) bereits 15 Minuten täglich sind eine wahre Wohltat für deinen verspannten Körper. Meine Klienten kennen diesen Spruch von mir :)
6. Halte deine Füße warm. Warme Füße entspannen die Nieren und den unteren Rücken. Halte sie auch Nachts schön kuschlig warm.
7. Lache. Es heißt nicht umsonst, Lachen ist gesund! :)
8. Gönn dir handyfreie Auszeiten. Das tut so gut. Also, schalte ihn ein, den Flugmodus am Handy.
9. Sag öfter mal NEIN! Du musst nicht zu jedem und allem ja sagen. Wenn du etwas absolut nicht machen willst, hab den Mut NEIN zu sagen und freu dich über den wohltuenden Effekt.
10. Erstelle dir deine ganz persönliche Liste mit 10 Dingen, die dich glücklich machen und überleg dir, wie du sie in deinen Alltag einbauen kannst.

So ihr Lieben, jetzt habt ihr 10 kleine aber feine und vor allem wohltuende Tipps, wie ihr euch selber Gutes tun könnt.

Habt ihr euch etwas Spannenderes erwartet? Sorry, aber es ist tatsächlich so einfach abzuschalten und sich selbst Wohlfühlmomente und Pausen zu gönnen. Mir ist es wichtig, dass ihr wisst, dass jeder für sich selbst verantwortlich ist. Nur du entscheidest, ob es dir gut geht oder nicht. Melde dich gerne bei mir und schenk dir eine Auszeit in meiner Praxis zur Harmonie. Ich bin gerne bereit, gemeinsam mit dir, an deinem "Rundum-Wohlfühl-Paket" für Körper, Geist und Seele zu arbeiten. Lass uns gemeinsam, DIR etwas Gutes tun. :)

 

In diesem Sinne,

alles Liebe

eure Jacqueline

 

PS.: Ich hoffe dieser Beitrag hat dir gefallen. Lass mir gerne einen Kommentar da. ich freu mich über jedes Feedback. :)